Unsere Kursangebote

Wochentag Uhrzeit Kursbeschreibung
Montag
Rückenfit
09.30 – 10.30 Uhr
In Kooperation mit dem „Forum gesunder Rücken“ haben wir exklusiv für fit-O-drom Mitglieder diesen professionellen Kurs geschaffen. Dieser Kurs kräftigt die Bauch- und Rückenmuskulatur, mobilisiert und stabilisiert die gesamte Wirbelsäule.
Montag
Rückenfit
10.30 – 11.30 Uhr
In Kooperation mit dem „Forum gesunder Rücken“ haben wir exklusiv für fit-O-drom Mitglieder diesen professionellen Kurs geschaffen. Dieser Kurs kräftigt die Bauch- und Rückenmuskulatur, mobilisiert und stabilisiert die gesamte Wirbelsäule.
Montag
Tabata Training
17.00 – 18.00 Uhr
Bei Tabata-Übungen wird eine Abfolge intensiver Übungen in kurzen Abständen durchgeführt. Das Training besteht aus 20-sekündigen Unterrichtseinheiten und einer 10-sekündigen Pause. Jeder Zyklus wird achtmal für vier Minuten wiederholt.
Montag
Yin Yoga
18.00 – 19.00 Uhr
Ruhiger, passiver Yoga-Stil der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird.
Montag
Zumba*
19.00 – 20.00 Uhr
Dein ultimativer Spaßfaktor-Tanzen zu lateinamerikanischer Musik … ganz heiß!!! Steigert Deine Kondition und fördert die Fettverbrennung. Für Einsteiger geeignet!
Montag
Full Body - Fitness Course*
20.00 – 21.00 Uhr
Intensives Ganzkörper Training
Dienstag
Fitness Work Out*
09.30 – 10.30 Uhr
Zweigeteilter Kurs, erste Hälfte Herz-Kreislauftraining und in der zweiten Hälfte Muskelaufbau und anschließendes Stretching
Dienstag
Bauch-Beine-Po*
10.30 – 11.30 Uhr
Wenn Bauch, Beine, Po Deine Problemzonen sind, kommst Du an diesem Kurs nicht vorbei. Dieses Training strafft zudem Deinen ganzen Körper.
Dienstag
Knock Out
17.15 – 18.00 Uhr
Dienstag
Piloxing*
18.00 – 18.45 Uhr
Piloxing vereint drei Trainingsarten: Boxen, Pilates und Tanzen. Es ist äußerst effektiv. Es unterstützt die Gewichtsabnahme, verbessert die Ausdauer, aber vor allem ermöglicht es Ihnen, sich zu entspannen und Spaß zu haben.
Dienstag
Wirbelsäulengymnastik*
18.45 – 19.45 Uhr
Gymnastik zur Kräftigung und Lockerung der Wirbelsäule.
Dienstag
Stretching*
19.45 – 20.45 Uhr
Aktivitäten, die die Flexibilität, Muskelflexibilität und Gelenkbeweglichkeit verbessern. Bei den Dehnübungen beanspruchen wir alle Muskelgruppen, um die Figur schlanker zu machen, Muskelkontrakturen zu beseitigen und die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule zu erhöhen.
Mittwoch
Step*
09.30 – 10.15 Uhr
Der Zweck dieses Kurses besteht darin, das Herz-Kreislauf-System zu stimulieren und zu verbessern. Aufgrund der starken Einbeziehung der unteren Körpermuskulatur ist es eine hervorragende Möglichkeit, die Oberschenkel, Hüften und das Gesäß zu formen
Mittwoch
Yin Yoga*
17.30 – 18.30 Uhr
Ruhiger, passiver Yoga-Stil der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird.
Mittwoch
Body Workout*
18.30 – 19.30 Uhr
Mittwoch
Zumba*
19.30 – 20.30 Uhr
Dein ultimativer Spaßfaktor-Tanzen zu lateinamerikanischer Musik … ganz heiß!!! Steigert Deine Kondition und fördert die Fettverbrennung. Für Einsteiger geeignet!
Donnerstag
Wirbelsäulengymnastik*
08.30 – 09.30 Uhr
Gymnastik zur Kräftigung und Lockerung der Wirbelsäule.
Donnerstag
REHA Training
09.30 – 10.30 Uhr
Kondition-/Zirkeltraining, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen.
Donnerstag
Rückenfitness*
18.00 – 19.00 Uhr
In Kooperation mit dem „Forum gesunder Rücken“ haben wir exklusiv für fit-O-drom Mitglieder diesen professionellen Kurs geschaffen. Dieser Kurs kräftigt die Bauch- und Rückenmuskulatur, mobilisiert und stabilisiert die gesamte Wirbelsäule.
Donnerstag
Deep Work*
19.00 – 20.00 Uhr
Athletisch und intensiv - ein Workout aus den fünf Elementen und voller positiver Energie
Freitag
Reha Training*
09.00 – 10.00 Uhr
Kondition-/Zirkeltraining, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen.
Freitag
Body Workout*
10.00 – 11.00 Uhr
Freitag
Piloxing Knock Out*
17.15 – 18.00 Uhr
Ein 30-minütiges Workout, beeinflusst von Plyometrie, Sport Drills und Functional Training
Freitag
Piloxing Booty*
18.00 – 18.30 Uhr
PILOXING ® Booty ist ein konzentriertes Training, das sich auf die Entwicklung und Straffung der Gesäßmuskulatur konzentriert, um den Körper zu stabilisieren und zu stärken.
Freitag
Full Body - Fitness Course*
18.30 – 19.30 Uhr
Intensives Ganzkörper Training
Samstag
Zumba*
10.00 – 11.00 Uhr
Dein ultimativer Spaßfaktor-Tanzen zu lateinamerikanischer Musik … ganz heiß!!! Steigert Deine Kondition und fördert die Fettverbrennung. Für Einsteiger geeignet!
Sonntag
Flow Yoga*
10.00 – 11.15 Uhr
Keine Pause, sonder geht von eoner Asana fließend in die Nächste

Kursangebote

Wochentag Uhrzeit Kursbeschreibung
Montag
Rückenfit
09.30 – 10.30 Uhr
In Kooperation mit dem „Forum gesunder Rücken“ haben wir exklusiv für fit-O-drom Mitglieder diesen professionellen Kurs geschaffen. Dieser Kurs kräftigt die Bauch- und Rückenmuskulatur, mobilisiert und stabilisiert die gesamte Wirbelsäule.
Montag
Rückenfit
10.30 – 11.30 Uhr
In Kooperation mit dem „Forum gesunder Rücken“ haben wir exklusiv für fit-O-drom Mitglieder diesen professionellen Kurs geschaffen. Dieser Kurs kräftigt die Bauch- und Rückenmuskulatur, mobilisiert und stabilisiert die gesamte Wirbelsäule.
Montag
Tabata Training
17.00 – 18.00 Uhr
Bei Tabata-Übungen wird eine Abfolge intensiver Übungen in kurzen Abständen durchgeführt. Das Training besteht aus 20-sekündigen Unterrichtseinheiten und einer 10-sekündigen Pause. Jeder Zyklus wird achtmal für vier Minuten wiederholt.
Montag
Yin Yoga
18.00 – 19.00 Uhr
Ruhiger, passiver Yoga-Stil der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird.
Montag
Zumba*
19.00 – 20.00 Uhr
Dein ultimativer Spaßfaktor-Tanzen zu lateinamerikanischer Musik … ganz heiß!!! Steigert Deine Kondition und fördert die Fettverbrennung. Für Einsteiger geeignet!
Montag
Full Body - Fitness Course*
20.00 – 21.00 Uhr
Intensives Ganzkörper Training
Dienstag
Fitness Work Out*
09.30 – 10.30 Uhr
Zweigeteilter Kurs, erste Hälfte Herz-Kreislauftraining und in der zweiten Hälfte Muskelaufbau und anschließendes Stretching
Dienstag
Bauch-Beine-Po*
10.30 – 11.30 Uhr
Wenn Bauch, Beine, Po Deine Problemzonen sind, kommst Du an diesem Kurs nicht vorbei. Dieses Training strafft zudem Deinen ganzen Körper.
Dienstag
Knock Out
17.15 – 18.00 Uhr
Dienstag
Piloxing*
18.00 – 18.45 Uhr
Piloxing vereint drei Trainingsarten: Boxen, Pilates und Tanzen. Es ist äußerst effektiv. Es unterstützt die Gewichtsabnahme, verbessert die Ausdauer, aber vor allem ermöglicht es Ihnen, sich zu entspannen und Spaß zu haben.
Dienstag
Wirbelsäulengymnastik*
18.45 – 19.45 Uhr
Gymnastik zur Kräftigung und Lockerung der Wirbelsäule.
Dienstag
Stretching*
19.45 – 20.45 Uhr
Aktivitäten, die die Flexibilität, Muskelflexibilität und Gelenkbeweglichkeit verbessern. Bei den Dehnübungen beanspruchen wir alle Muskelgruppen, um die Figur schlanker zu machen, Muskelkontrakturen zu beseitigen und die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule zu erhöhen.
Mittwoch
Step*
09.30 – 10.15 Uhr
Der Zweck dieses Kurses besteht darin, das Herz-Kreislauf-System zu stimulieren und zu verbessern. Aufgrund der starken Einbeziehung der unteren Körpermuskulatur ist es eine hervorragende Möglichkeit, die Oberschenkel, Hüften und das Gesäß zu formen
Mittwoch
Yin Yoga*
17.30 – 18.30 Uhr
Ruhiger, passiver Yoga-Stil der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird.
Mittwoch
Body Workout*
18.30 – 19.30 Uhr
Mittwoch
Zumba*
19.30 – 20.30 Uhr
Dein ultimativer Spaßfaktor-Tanzen zu lateinamerikanischer Musik … ganz heiß!!! Steigert Deine Kondition und fördert die Fettverbrennung. Für Einsteiger geeignet!
Donnerstag
Wirbelsäulengymnastik*
08.30 – 09.30 Uhr
Gymnastik zur Kräftigung und Lockerung der Wirbelsäule.
Donnerstag
REHA Training
09.30 – 10.30 Uhr
Kondition-/Zirkeltraining, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen.
Donnerstag
Rückenfitness*
18.00 – 19.00 Uhr
In Kooperation mit dem „Forum gesunder Rücken“ haben wir exklusiv für fit-O-drom Mitglieder diesen professionellen Kurs geschaffen. Dieser Kurs kräftigt die Bauch- und Rückenmuskulatur, mobilisiert und stabilisiert die gesamte Wirbelsäule.
Donnerstag
Deep Work*
19.00 – 20.00 Uhr
Athletisch und intensiv - ein Workout aus den fünf Elementen und voller positiver Energie
Freitag
Reha Training*
09.00 – 10.00 Uhr
Kondition-/Zirkeltraining, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen.
Freitag
Body Workout*
10.00 – 11.00 Uhr
Freitag
Piloxing Knock Out*
17.15 – 18.00 Uhr
Ein 30-minütiges Workout, beeinflusst von Plyometrie, Sport Drills und Functional Training
Freitag
Piloxing Booty*
18.00 – 18.30 Uhr
PILOXING ® Booty ist ein konzentriertes Training, das sich auf die Entwicklung und Straffung der Gesäßmuskulatur konzentriert, um den Körper zu stabilisieren und zu stärken.
Freitag
Full Body - Fitness Course*
18.30 – 18.30 Uhr
Intensives Ganzkörper Training
Samstag
Zumba*
10.00 – 11.00 Uhr
Dein ultimativer Spaßfaktor-Tanzen zu lateinamerikanischer Musik … ganz heiß!!! Steigert Deine Kondition und fördert die Fettverbrennung. Für Einsteiger geeignet!
Sonntag
Flow Yoga*
10.00 – 11.15 Uhr
Keine Pause, sonder geht von eoner Asana fließend in die Nächste