Kursbeschreibungen

Kursbezeichnung Kursbeschreibung
Rückenfit
In Kooperation mit dem „Forum gesunder Rücken“ haben wir exklusiv für fit-O-drom Mitglieder diesen professionellen Kurs geschaffen. Dieser Kurs kräftigt die Bauch- und Rückenmuskulatur, mobilisiert und stabilisiert die gesamte Wirbelsäule.
Pilates / Yoga Stretching*
Das Hauptprinzip der Pilates-Übungen ist die kräftige Entwicklung unserer Körpermitte – der Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur. Pilates ist ein hervorragendes Training für Menschen, die die meiste Zeit am Schreibtisch oder im Auto verbringen.
Bauch-Beine-Po
Wenn Bauch, Beine, Po Deine Problemzonen sind, kommst Du an diesem Kurs nicht vorbei. Dieses Training strafft zudem Deinen ganzen Körper.
Tabata
Bei Tabata-Übungen wird eine Abfolge intensiver Übungen in kurzen Abständen durchgeführt. Das Training besteht aus 20-sekündigen Unterrichtseinheiten und einer 10-sekündigen Pause. Jeder Zyklus wird achtmal für vier Minuten wiederholt.
Full Body Fitness Course
Intensives Ganzkörper Training
Fitness Work Out*
Zweigeteilter Kurs, erste Hälfte Herz-Kreislauftraining und in der zweiten Hälfte Muskelaufbau und anschließendes Stretching
Yoga
Mit regelmäßigem Yoga erreichst Du eine entspannende und beruhigende Wirkung auf Deinen Körper und Geist. Außerdem lernst Du wertvolle Konzentrations- und Entspannungsübungen für die Anwendung zu Hause.
Piloxing
Piloxing vereint drei Trainingsarten: Boxen, Pilates und Tanzen. Es ist äußerst effektiv. Es unterstützt die Gewichtsabnahme, verbessert die Ausdauer, aber vor allem ermöglicht es Ihnen, sich zu entspannen und Spaß zu haben.
Stretching
Aktivitäten, die die Flexibilität, Muskelflexibilität und Gelenkbeweglichkeit verbessern. Bei den Dehnübungen beanspruchen wir alle Muskelgruppen, um die Figur schlanker zu machen, Muskelkontrakturen zu beseitigen und die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule zu erhöhen.
Step
Der Zweck dieses Kurses besteht darin, das Herz-Kreislauf-System zu stimulieren und zu verbessern. Aufgrund der starken Einbeziehung der unteren Körpermuskulatur ist es eine hervorragende Möglichkeit, die Oberschenkel, Hüften und das Gesäß zu formen
Yin Yoga*
Ruhiger, passiver Yoga-Stil der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird.
Body Workout*
Zumba*
Dein ultimativer Spaßfaktor-Tanzen zu lateinamerikanischer Musik … ganz heiß!!! Steigert Deine Kondition und fördert die Fettverbrennung. Für Einsteiger geeignet!
Wirbelsäulengymnastik
Gymnastik zur Kräftigung und Lockerung der Wirbelsäule.
Rückenfitness
In Kooperation mit dem „Forum gesunder Rücken“ haben wir exklusiv für fit-O-drom Mitglieder diesen professionellen Kurs geschaffen. Dieser Kurs kräftigt die Bauch- und Rückenmuskulatur, mobilisiert und stabilisiert die gesamte Wirbelsäule.
REHA Training
Kondition-/Zirkeltraining, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen.
Piloxing Booty*
PILOXING ® Booty ist ein konzentriertes Training, das sich auf die Entwicklung und Straffung der Gesäßmuskulatur konzentriert, um den Körper zu stabilisieren und zu stärken.
Zumba*
Dein ultimativer Spaßfaktor-Tanzen zu lateinamerikanischer Musik … ganz heiß!!! Steigert Deine Kondition und fördert die Fettverbrennung. Für Einsteiger geeignet!
Flow Yoga*
Keine Pause, sonder geht von einer Asana fließend in die Nächste
Kursbezeichnung Kursbeschreibung
Rückenfit
In Kooperation mit dem „Forum gesunder Rücken“ haben wir exklusiv für fit-O-drom Mitglieder diesen professionellen Kurs geschaffen. Dieser Kurs kräftigt die Bauch- und Rückenmuskulatur, mobilisiert und stabilisiert die gesamte Wirbelsäule.
Pilates / Yoga Stretching*
Das Hauptprinzip der Pilates-Übungen ist die kräftige Entwicklung unserer Körpermitte – der Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur. Pilates ist ein hervorragendes Training für Menschen, die die meiste Zeit am Schreibtisch oder im Auto verbringen.
Bauch-Beine-Po
Tabata
Bei Tabata-Übungen wird eine Abfolge intensiver Übungen in kurzen Abständen durchgeführt. Das Training besteht aus 20-sekündigen Unterrichtseinheiten und einer 10-sekündigen Pause. Jeder Zyklus wird achtmal für vier Minuten wiederholt.
Full Body Fitness Course
Intensives Ganzkörper Training
Fitness Work Out*
Zweigeteilter Kurs, erste Hälfte Herz-Kreislauftraining und in der zweiten Hälfte Muskelaufbau und anschließendes Stretching
Yoga
Mit regelmäßigem Yoga erreichst Du eine entspannende und beruhigende Wirkung auf Deinen Körper und Geist. Außerdem lernst Du wertvolle Konzentrations- und Entspannungsübungen für die Anwendung zu Hause.
Piloxing
Piloxing vereint drei Trainingsarten: Boxen, Pilates und Tanzen. Es ist äußerst effektiv. Es unterstützt die Gewichtsabnahme, verbessert die Ausdauer, aber vor allem ermöglicht es Ihnen, sich zu entspannen und Spaß zu haben.
Stretching
Aktivitäten, die die Flexibilität, Muskelflexibilität und Gelenkbeweglichkeit verbessern. Bei den Dehnübungen beanspruchen wir alle Muskelgruppen, um die Figur schlanker zu machen, Muskelkontrakturen zu beseitigen und die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule zu erhöhen.
Step
Der Zweck dieses Kurses besteht darin, das Herz-Kreislauf-System zu stimulieren und zu verbessern. Aufgrund der starken Einbeziehung der unteren Körpermuskulatur ist es eine hervorragende Möglichkeit, die Oberschenkel, Hüften und das Gesäß zu formen
Yin Yoga*
Ruhiger, passiver Yoga-Stil der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird.
Body Workout*
Zumba*
Dein ultimativer Spaßfaktor-Tanzen zu lateinamerikanischer Musik … ganz heiß!!! Steigert Deine Kondition und fördert die Fettverbrennung. Für Einsteiger geeignet!
Wirbelsäulengymnastik
Gymnastik zur Kräftigung und Lockerung der Wirbelsäule.
Rückenfitness
In Kooperation mit dem „Forum gesunder Rücken“ haben wir exklusiv für fit-O-drom Mitglieder diesen professionellen Kurs geschaffen. Dieser Kurs kräftigt die Bauch- und Rückenmuskulatur, mobilisiert und stabilisiert die gesamte Wirbelsäule.
REHA Training
Kondition-/Zirkeltraining, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen.
Piloxing Booty*
PILOXING ® Booty ist ein konzentriertes Training, das sich auf die Entwicklung und Straffung der Gesäßmuskulatur konzentriert, um den Körper zu stabilisieren und zu stärken.
Zumba*
Dein ultimativer Spaßfaktor-Tanzen zu lateinamerikanischer Musik … ganz heiß!!! Steigert Deine Kondition und fördert die Fettverbrennung. Für Einsteiger geeignet!
Flow Yoga*
Keine Pause, sonder geht von einer Asana fließend in die Nächste